A munkahelyi stresszt külön kell kezelni az általános stressztől, hiszen nehezebben kezelhető és megoldható.
A munkahelyi stressz kialakulása egészen prózai:
Természetesen egyénenként eltérő, hogy kinek mi okoz stresszt, hiszen van, akit a stressz inspirál – a stressz ugyanis lehet pozitív is – de van, akit a legkisebb feszültség is ledönt a lábáról, és szó szerint beteggé teszi. A férfiaknál stresszből fakadó szív- és érrendszeri megbetegedések száma mintegy két és félszerese a nőknél tapasztaltnak. Egy kutatás szerint azoknál a középkorú férfiaknál, akik öt évig nem mennek szabadságra, négyszeresére nő a kockázata, hogy tíz éven belül életüket vesztik.
És amíg évekkel ezelőtt a stresszt menedzser betegségként emlegették, ma már bebizonyosodott, hogy a hierarchia bármely szintjén dolgozót érintheti.
Korábban a munkáltatók egységesen úgy vélték, hogy a munkahelyi stressz a profitért és a vállalati produktivitásért folytatott küzdelemhez "szükséges", adott esetben még nagyobb teljesítményre ösztönöz. Lassanként azonban rájöttek, hogy a folyamatos feszültség a hatékonyság helyett inkább a táppénzen töltött napok számát növeli. Ennek következményeként a multinacionális vállaltok többsége külön erre a célra létrehozott stressz-menedzsmentet működtet, melynek feladata a rendszeres stresszoldás megszervezése. Relaxációs tréningeket szervez, vagy munkaidőn belüli és kívüli kikapcsolódási lehetőséget, valamint feszültségoldásban jártas szakembereket - pszichológusokat, masszőröket - biztosít dolgozóinak.
Ezzel el is érkeztünk ahhoz, hogy hogyan kezelhetjük akár csoportosan, akár egyénileg a stresszt. Személy szerint a legjobb módszernek a közhelyként előcitált mozgást, sportot tartom. Amikor valaki az "életéért küzd" az edzőteremben, vagy a sportpályán, akkor rengeteg olyan fölösleges negatív energiától szabadulhat meg, ami terheli a mindennapokban.
A sport mellett fontos, hogy meghallgassuk egymást, legyünk türelemmel azokkal a családtagokkal, barátokkal, akik stresszesek a munkájuk miatt.
Mivel társas lények vagyunk, ezért sokat segíthet az együtt-töltött idő szeretteinkkel, barátainkkal. Minél inkább elterelik a figyelmet az aktuális problémánkról, annál többet segítenek nekünk ezzel.